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有氧訓練

家庭健身房有什么意義呢？

家庭健身房在80年代就已經在國外興起，很多健身愛好者根據各自喜好選配專業器材進行鍛煉，根據各自的經濟條件選擇有氧器材(比如跑步機、橢圓機等健身器材）、力量器材（大飛鳥訓練器和深蹲訓練器等）和休閑器材（按摩椅等），通過有氧運動提高心肺功能，力量器材增強適應能力，休閑器材放松身心，國外很多社會名流在自己的別墅建設豪華的私人會所時，都配置了健身器材以供派對時使用。

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